UCLA Mindful

С това лесно за използване приложение можете да практикувате медитация за внимателност навсякъде и по всяко време с ръководството на UCLA Mindful, образователният център за внимателност на UCLA Health. Научните изследвания показват, че вниманието може да помогне за справяне със свързаните със стреса физически състояния, намаляване на тревожността и депресията и култивиране на положителни емоции.

Вниманието е обръщане на внимание на нашите преживявания в настоящия момент с откритост и любопитство и желание да бъдем с нашия опит. Чрез редовна практика, преподавана чрез това приложение, можете да развиете практика за медитация и да се научите да внасяте повече внимание в ежедневието си.

Това приложение предлага:

• Основни медитации за започване на много езици.

Езиците включват арабски, арменски, кантонски, фарси, филипински, френски, гръцки, хинди, италиански, японски, корейски, мандарин, микстеко, руски, испански, виетнамски, американски жестомимичен език

• Уелнес медитации за хора, страдащи от трудни здравословни проблеми

• Информативни видеоклипове, изследващи как да започнете, поддържащи пози за медитация и науката за вниманието

• Седмични записи от нашите медитации на живо и виртуални медитации -- 30-минутна медитация върху различни теми, които можете да търсите и да маркирате

• Говори по теми, свързани с вниманието

• Таймер за самостоятелна медитация

UCLA Mindful, образователният център за внимателност на UCLA Health, е посветен на напредъка в образованието за внимателност, за да насърчи индивидуалното и културно благополучие и устойчивост в световен мащаб. Нашата мисия е да предоставим иновативни, базирани на доказателства програми за внимателност, които дават възможност на хората и институциите да управляват стреса, да подобряват здравето и да култивират вътрешен и външен мир. Чрез образователни програми ние се стремим да вдъхновим трансформиращ растеж и да допринесем за култура на състрадание и здраве за всички.

Благодарение на мисията на UCLA Mindful за радикална достъпност, това приложение е напълно безплатно за използване.

Отказ от отговорност: Тези медитации са с образователна цел и не са клинично лечение.